130日間NMNを飲んで130日間やめてみた – 私の体と心の変化

NMN（ニコチンアミドモヌクレオチド）は、近年注目を集めるアンチエイジングと健康促進のサプリメントです。

その効果は科学的にも証明されつつあり、多くの人々がその恩恵を受けています。

しかし、NMNの効果は本当に信じられるものなのでしょうか？そして、摂取をやめた場合にはどうなるのでしょう？

この記事では、私が実際に130日間NMNを摂取し、その後130日間摂取を中止した結果を詳細に報告します。

NMNを130日間服用したブログはこちら

1. はじめに – NMNとは何か？驚きの効果と私の130日間の挑戦！

1.1 NMNのスゴイところ！

NMN（ニコチンアミドモヌクレオチド）は、細胞レベルで働きかけるスーパーサプリメントとして注目されています。

具体的にはエネルギーがみなぎる、肌がつるつるになる、といった驚きの変化が報告されています。

さらに、科学的な研究も進んでおり、抗酸化作用や炎症を抑制する効果、さらには寿命を延ばす可能性も研究されています。

このセクションでは、NMNの効果について最新の研究結果も交えて詳しく解説させていただきます。

1.2 このブログで得られること

このブログを読むことで、NMNの摂取で得られる可能性のある効果と、摂取をやめた場合に何が起きるのか、その両方を知ることができます。

私自身が130日間、β（ベータ）NMNサプリを摂取し、その後130日間摂取を中止した結果、どのような体調の変化があったのか、その詳細を赤裸々に公開します。

さらに、NMNの安全性や副作用についても触れ、一般的な疑問にもお答えいたします。

※今回の実験に使わせてもらったのは下記のサプリです。

2. 130日間NMNを摂取した期間 – 実体験から見る効果と変化

2.1 初めてNMNを摂取する前の私の状態

初めてNMN（ニコチンアミドモヌクレオチド）を摂取する前、私は日常的に疲れやすく、特に午後になると集中力が途切れることが多かったです。

また、肌の調子も良くなく、小じわや乾燥が気になっていました。

運動後の疲労回復も遅く、次の日に影響が出ることも。

このような状態を何とか改善したいと考え、多くの研究結果や体験談が報告されている「NMN」に興味を持ちました。

特に、エネルギー増加、肌質改善、疲労回復などの効果が期待されている点に引かれ、摂取を決意しました。

2.2 130日間摂取して感じた体と心の変化

130日間NMNを摂取した結果、最も顕著だったのはエネルギーレベルの向上です。

午後、特に食後の2～3時頃にいつも感じていた「倦怠感」がほとんどなくなり、一日を通して活動的に過ごせるようになりました。

また、肌の調子も明らかに改善。小じわや乾燥が減少し、肌が明るくなったように感じます。以前のブログにも書きましたが、肌の色つやが2トーンくらい明るくなったのです。

運動後の疲労回復も速くなり、次の日のパフォーマンスに影響が出ることも少なくなりました。

さらに、心の面でも変化を実感。ストレス耐性が高まり、日常生活での小さなストレスが以前よりも気にならなくなっていました。

3. 130日間NMN摂取を中止した期間

3.1 NMN摂取を中止する前の私の状態

NMN摂取を中止する前、私はエネルギーが溢れ、肌の調子も良かったです。午後の倦怠感もほとんど感じず、一日中活動的に過ごしていました。

また、運動後の疲労も早く回復し、ストレス耐性も向上していました。

しかし、この状態がNMNによるものなのか？、他の要因によるものなのか確認するため、そしてNMN摂取の長期的な影響についても知りたいと考え、摂取を一時的に中止することにしました。

3.2 130日間中止して感じた体と心の変化

NMN摂取を130日間中止した結果、いくつかの変化がありました。

まず、エネルギーレベルに関しては、午後になると以前のように疲れを感じるようになりました。

肌の調子も少し落ち、乾燥や小じわが目立つようになりました。肌の色も、以前のような頬っぺたの赤みがすっかりと抜け落ち、褐色の肌に逆戻り。

運動後の疲労回復も遅くなり、次の日に影響が出ることが増えました。

心の面では、ストレス耐性が低下し、日常生活での小さなストレスが気になるようになりました。近所の小型犬の鳴き声にさえ、イライラする始末です。

4. 摂取と中止の比較：何が変わったか

4.1 体調の変化の比較

NMN摂取期間中と摂取を中止した期間を比較すると、体調に明らかな違いがありました。

摂取期間中はエネルギーレベルが高く、運動後の疲労回復も早かったです。

特に朝の目覚めが良く、一日中活動的であることが多かったですが、摂取を中止すると、エネルギーが低下し、疲れが抜けにくくなりました。

午後の低下が顕著で、これがNMNの影響であることが強く感じられました。

また、免疫力の低下も感じられ、風邪を引きやすくなったように思います。ちょっと冷房が強かったりすると、すぐにのどが痛くなるようになりました。

4.2 精神的な変化の比較

精神的な面でも、NMN摂取と中止で違いが出ました。

摂取期間中はストレス耐性が高く、ポジティブな気持ちで一日を過ごせましたし、仕事やプライベートでの問題に対する対処能力が向上し、とても充実した日々でした。

しかし、摂取を中止すると、ストレスに対する耐性が低下し、日常の小さな出来事にもイライラすることが増えました。

※今回の実験に使わせてもらったのは下記のサプリです。

5. 科学的根拠：NMNの効果とリスク

5.1 現在の科学的研究によるNMNの効果

NMNは、近年多くの科学的研究でその効果が注目されています。

特に、老化防止やエネルギー代謝の向上、さらには心血管疾患や糖尿病に対する予防効果が報告されています。

例えば、マウスを用いた実験では、NMN摂取によって寿命が延びる可能性が示されました。

また、人間においても、短期間のNMN摂取が血糖値の改善や心臓の健康に良い影響を与えることが確認されています。

しかし、これらの研究はまだ初期段階であり、長期的な効果や安全性は十分には解明されていません。

そのため、NMNの効果を過大評価することなく、科学的なエビデンスに基づいて理解する必要があります。

5.2 潜在的なリスクと注意点

NMNの摂取には多くの期待が寄せられていますが、潜在的なリスクも無視できません。

一部の研究では、過剰なNMN摂取が体内の他の物質と相互作用を起こし、副作用を引き起こす可能性が指摘されています。

例えば、肝臓に負担をかける、あるいは血糖値が逆に上昇するといった報告もあります。

また、NMNはサプリメントであり、厳格な規制がないため、製品によっては品質が不安定な場合もあります。

このようなリスクを考慮すると、NMN摂取には医師の指導が必要であり、特に既存の疾患がある場合や妊娠中は慎重な判断が求められます。

6. 他の方々の体験：NMN摂取と中止のケーススタディ

6.1 オンラインでの口コミと評価

NMN（ニコチンアミドモヌクレオチド）に関するオンラインでの口コミは多岐にわたります。

一部のユーザーは、NMN摂取によってエネルギーレベルが向上した、肌の状態が良くなったといったポジティブな評価をしています。

一方で、効果を感じられなかった、副作用があったといったネガティブな意見も少なくありません。

特に、価格が高いため継続的な摂取が難しいという点も多くのユーザーから指摘されています。

このような口コミは、NMNの効果やリスクを多角的に理解する上で非常に有用です。

しかし、個々の体験には個人差があるため、一概に全ての人に当てはまるわけではありません。

6.2 専門家の意見

NMNに関する専門家の意見もまた、その効果と安全性について多くの洞察を提供しています。

多くの研究者や医師は、NMNが持つ潜在的な健康効果に注目していますが、その一方で、長期的な摂取によるリスクや副作用についても警鐘を鳴らしています。

例えば、過剰摂取による肝臓への影響や、特定の疾患に対する悪影響などが指摘されています。

また、NMNはまだ新しいサプリメントであり、長期的な研究が不足しているため、専門家も慎重な姿勢を取っています。

このような専門家の意見を総括すると、NMNの効果とリスクをより深く理解することができます。

7. まとめと今後の展望

7.1 この実験から得られた教訓

この130日間のNMN摂取とその後の130日間の中止による実験から得られた教訓は多いです。特に身にしみたことは下記になります。

7.2 NMN摂取を再開するべきか、それとも避けるべきか

この実験を通じて、NMN摂取のメリットとデメリットが明らかになりました。

そのため、再開するかどうかは個々の状況と目的によります。

健康状態や生活習慣、さらには費用対効果を総合的に考慮する必要があります。もし、NMN摂取による明確な効果を感じ、副作用がない場合は再開も一考です。

しかし、効果を感じられなかった、または副作用があった場合は、摂取を避けるか医師と相談することが推奨されます。

最終的には、科学的な研究や専門家や医師の意見、そして自身の体験を元に総合的な判断を下すことが重要ではないでしょうか。