NMNサプリに限らず、どのようなサプリやお薬であっても「ただ漠然とそれを飲む」という行為はあまり意味のないことです。サプリやお薬を飲む前の段階、つまり、普段からの食生活や睡眠などがきちんと整ったうえでのプラスαとして、それらの飲用が効果を発揮します。
そのために最も心がけるべきことは「毎日をルーティン化」することです。
私たちは、常に忙しいストレス社会で生きているので、読者の皆さまは「いやいや、毎日をルーティン化なんてムリ」と、思われているかもしれません。しかし「忙中閑あり」で、自分の毎日のルーティンを作っておき、その中に仕事を当てはめていけば、時間は結構つくれるものです。
仕事が忙しいからできないのではなく、おそらく自分のスケジュールを決めていく中で、その中に仕事も当てはめていく。そのような考えかたをすればきっと「毎日をルーティン化」することが出来ると思います。
❑ NMN（エヌエムエヌ）はどんな形で老化のスピードを抑えるのか？
私たちが生きているということは、つまり「老化に向かって進んでいる」ということです。
臓器などが、あまりにも悪くなってしまった状態というのは、それらの傷み具合がかなり進んでしまっている状態です。また、傷んでしまっているものに対して、それを元気にしようとしてもなかなか難しいことです。
なので、かなり前の段階、または早い段階で「前に比べると体は弱ってきたな」という時からNMNの飲用を始めておかないと、いつまでも元気で若々しくいられるということは難しいです。
私たちの体の中には、老化がまだ目には見えないことはたくさんあります。その老化が目に見えない部分を安心して任せられる、全体的に老化を遅らせてくれるのが、この「NMN」の働きです。
❑ 毎日のルーティンがあってこそNMNが活かせる！
自覚できる老化というのはあまりないので、毎日、ルーティンのある生活をある程度守ることが大切です。例えば暴飲暴食して、体やお腹の調子が悪かったとします。そんなとき、多くの人は「今日の体調不良の原因は、きのう深酒をしながら食べすぎたからだ」このような感じで何かのせいにします。
そして「今はこんな状態になっているけど、それがなければ自分の体は元気だ」こんな調子で、自分の体を改善するということには目をつぶりがちです。
ところが、毎日をルーティン化して同じ生活をしていたら「あれ？なんか最近は一年前とちょっと違ってきてるな」とか、鏡で自分の顔を見たときに「うーん..なんか前よりも老けてきたな」とかを感じやすくなります。
つまり、そのような違いがわかるということは「同じことをしていながら、違うということが分かる」ということですので、自分の体の変化に敏感になったとも言えます。そして、それが「老化を防ぐもっとも有効な秘訣」なのです。
